Dlaczego warto kupić ebook?

• przepisy w nim zawarte są szybkie i proste w przygotowaniu, z powodzeniem możesz również przygotować je od razu na dwa dni,
• wszystkie lunche smakują dobrze zarówno na ciepło i na zimno, więc nie musisz się martwić, że nie masz ich gdzie odgrzać,
• produkty wykorzystane w przepisach są niedrogie i łatwo dostępne w większości marketów,
• przepisy są nie tylko smaczne i sycące, ale także prawidłowo zbilansowane,
• wszystkie posiłki z ebooka przetestowałam osobiście, więc możesz mieć pewność, że wszystko się uda!
• dzięki infografice nauczysz się samodzielnie przyrządzać pyszne i zdrowe posiłki na wynos.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeżeli:

• masz problem z regularnymi posiłkami,
• często nie jesz w pracy/szkole nic lub zamawiasz jedzenie na mieście,
• zabierasz ze sobą na wynos wciąż te same kanapki i chcesz w końcu urozmaicić swój codzienny jadłospis,
• masz dość zastanawiania się „co jutro na obiad?”,
• chcesz nauczyć się samodzielnie tworzyć zdrowe i zbilansowane posiłki na wynos,
• chcesz poznać gotowe przepisy na zdrowe i pyszne lunche, które sprawdzą się nawet w awaryjnej sytuacji,
• chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe i jeść zdrowiej,
• chcesz schudnąć, jedząc smacznie i syto.

Z czego składa się ebook?

• z instrukcji, jak skomponować zdrowy lunchbox w formie infografiki z opisem,
• z 5 nigdzie wcześniej nie publikowanych przepisów na sprawdzone, smaczne lunchboxy: 2 mięsne, 1 rybny, 1 wegetariański i 1 wegański,
• każdy przepis ma dodatkowo podaną kaloryczność oraz zawartość makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany).

Co w przypadku, jeśli czegoś nie lubisz?

Infografika zawarta w ebooku pokaże Ci, jak sprawnie wymienić składnik, którego nie lubisz na inny, tak, aby cały posiłek nie stracił swojej wartości odżywczej.

Kiedy otrzymasz ebooka?

Ebook jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy, że klikniesz, pobierzesz, zapiszesz i możesz korzystać z przepisów i wskazówek!

Wciąż zastanawiasz się, czy ebook „Zdrowy lunchbox” jest dla Ciebie?

Wejdź na bloga i sprawdź, czy przypadnie Ci do gustu przykładowy przepis na lunchbox.

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Artykuł Zdrowy lunchbox pochodzi z serwisu Dietetyk, psychodietetyk - Magda Handzlik.

Dlaczego warto skorzystać z jesiennego jadłospisu?

• posiłki w nim zawarte są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu nie musisz spędzać połowy dnia w kuchni,
• produkty wykorzystane w jadłospisie są niedrogie i łatwo dostępne w większości marketów,
• wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zużyjesz do końca, więc nic się nie zmarnuje,
• posiłki są nie tylko smaczne i sycące, ale także prawidłowo zbilansowane,
• wszystkie receptury posiłków przetestowałam osobiście, więc możesz mieć pewność, że wszystko się uda!

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

• pragniesz schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń, jedząc smacznie i syto,
• chcesz utrzymać masę ciała, jedząc smacznie i kształtując zdrowe nawyki,
• chcesz mieć pewność, że dostarczasz do organizmu wszystkich niezbędnych składników,
• nie lubisz lub nie masz czasu się zastanawiać, co jutro ugotować lub co włożyć do koszyka na zakupach,
• chcesz jeść sezonowo i lokalnie, nie marnując jedzenia,
• nie chcesz jeździć do 5 różnych sklepów w poszukiwaniu dziwnych składników do diety,
• lubisz normalne, proste i szybkie dania.

Z czego składa się jadłospis?

• tygodniowy, zbilansowany jadłospis o wybranej kaloryczności,
• informacje o zamiennikach, które pozwolą Ci dostosować dietę do własnych potrzeb,
• wygodną tabelkę z posiłkami do powieszenia na lodówce,
• wskazówki dietetyka do większości przepisów,
• dokładną listę zakupów,
• apetyczne zdjęcia posiłków.

Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

Oto kilka przykładów:

• szakszuka z papryką i oliwkami
• owoce pod kruszonką ze skyrem waniliowym
• sałatka z kurczakiem i pestkami słonecznika
• śniadaniowe placuszki ze śliwkami
• makaron z dynią i kurczakiem
• zupa krem z dyni.

Na ile posiłków dziennie zaplanowany jest jadłospis?

Wersja 1600 i 1800 kcal ma 4 posiłki, natomiast wersja 2000 kcal ma 5 posiłków.

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Jadłospis został zaplanowany zgodnie z aktualnymi rekomendacjami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej: tłuszcze stanowią ok. 30-35%, białko ok. 20% i węglowodany ok. 45-50%.

Co w przypadku, jeśli czegoś nie lubisz?

We wstępie do jadłospisu opisałam dokładnie, czym i w jaki sposób możesz zastąpić dany składnik, jeśli go nie lubisz lub napotkasz problem z jego dostępnością w swoim sklepie.

Co w przypadku, jeśli nie lubisz korzystać z gotowych rozpisek?

Jadłospisu nie musisz trzymać się w 100%, „od A do Z”. Możesz dowolnie wybierać posiłki, na które masz ochotę. Masz możliwość używania go, jak książki z przepisami. Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie sztywna rozpiska, tylko styl życia. Spróbuj czerpać przyjemność z gotowania i jedzenia, aby zdrowe nawyki zostały z Tobą na dłużej.

Kiedy otrzymasz jadłospis?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy, że klikniesz, pobierzesz, zapiszesz i możesz korzystać z jesiennych pyszności!

UWAGA!

Pamiętaj, że nie jest to jadłospis indywidualny. Został zaplanowany dla osoby zdrowej, więc jeśli cierpisz na choroby współistniejące, alergie lub jesteś w stanie zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki odżywcze – skorzystaj z indywidualnej porady dietetyka. Jeśli nie masz pewności, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz do mnie maila na: dietetyk@magdahandzlik.pl. Chętnie doradzę i pomogę podjąć właściwą decyzję. 

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Artykuł Jadłospis jesienny wersja tradycyjna pochodzi z serwisu Dietetyk, psychodietetyk - Magda Handzlik.

Dlaczego warto skorzystać z jesiennego jadłospisu?

• posiłki w nim zawarte są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu nie musisz spędzać połowy dnia w kuchni,
• produkty wykorzystane w jadłospisie są niedrogie i łatwo dostępne w większości marketów,
• wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zużyjesz do końca, więc nic się nie zmarnuje,
• posiłki są nie tylko smaczne i sycące, ale także prawidłowo zbilansowane,
• wszystkie receptury posiłków przetestowałam osobiście, więc możesz mieć pewność, że wszystko się uda!

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

• pragniesz schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń, jedząc smacznie i syto,
• chcesz utrzymać masę ciała, jedząc smacznie i kształtując zdrowe nawyki,
• chcesz mieć pewność, że dostarczasz do organizmu wszystkich niezbędnych składników,
• nie lubisz lub nie masz czasu się zastanawiać, co jutro ugotować lub co włożyć do koszyka na zakupach,
• chcesz jeść sezonowo i lokalnie, nie marnując jedzenia,
• nie chcesz jeździć do 5 różnych sklepów w poszukiwaniu dziwnych składników do diety,
• lubisz normalne, proste i szybkie dania.

Z czego składa się jadłospis?

• tygodniowy, zbilansowany jadłospis o wybranej kaloryczności,
• informacje o zamiennikach, które pozwolą Ci dostosować dietę do własnych potrzeb,
• wygodną tabelkę z posiłkami do powieszenia na lodówce,
• wskazówki dietetyka do większości przepisów,
• dokładną listę zakupów,
• apetyczne zdjęcia posiłków.

Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

Oto kilka przykładów:

• szakszuka z papryką i oliwkami
• owoce pod kruszonką ze skyrem waniliowym
• kotleciki z cukinii z sosem tzatziki
• śniadaniowe placuszki ze śliwkami
• makaron z ciecierzycą, suszonymi pomidorami i pesto
• zupa krem z dyni.

Na ile posiłków dziennie zaplanowany jest jadłospis?

Wersja 1600 i 1800 kcal ma 4 posiłki, natomiast wersja 2000 kcal ma 5 posiłków.

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Jadłospis został zaplanowany zgodnie z aktualnymi rekomendacjami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej: tłuszcze stanowią ok. 35%, białko ok. 15-20% i węglowodany ok. 45-50%.

Co w przypadku, jeśli czegoś nie lubisz?

We wstępie do jadłospisu opisałam dokładnie, czym i w jaki sposób możesz zastąpić dany składnik, jeśli go nie lubisz lub napotkasz problem z jego dostępnością w swoim sklepie.

Co w przypadku, jeśli nie lubisz korzystać z gotowych rozpisek?

Jadłospisu nie musisz trzymać się w 100%, „od A do Z”. Możesz dowolnie wybierać posiłki, na które masz ochotę. Masz możliwość używania go, jak książki z przepisami. Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie sztywna rozpiska, tylko styl życia. Spróbuj czerpać przyjemność z gotowania i jedzenia, aby zdrowe nawyki zostały z Tobą na dłużej.

Kiedy otrzymasz jadłospis?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy, że klikniesz, pobierzesz, zapiszesz i możesz korzystać z jesiennych pyszności!

UWAGA!

Pamiętaj, że nie jest to jadłospis indywidualny. Został zaplanowany dla osoby zdrowej, więc jeśli cierpisz na choroby współistniejące, alergie lub jesteś w stanie zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki odżywcze – skorzystaj z indywidualnej porady dietetyka. Jeśli nie masz pewności, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz do mnie maila na: dietetyk@magdahandzlik.pl. Chętnie doradzę i pomogę podjąć właściwą decyzję. 

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Artykuł Jadłospis jesienny wersja wegetariańska pochodzi z serwisu Dietetyk, psychodietetyk - Magda Handzlik.