Jadłospis jesienny wersja tradycyjna

79,00 

Wyczyść
SKU Niedostępny Kategorie ,

Jesień to czas powrotu z wakacji i urlopów. Nasz tryb życia ponownie staje się rutynowy. Często jesienią “wracamy do diety”, chociaż ja wolę określenie, że zaczynamy ponownie dbać o zdrowe nawyki. Jadłospis jesienny, oparty o sezonowe produkty idealnie sprawdzi się jako pomoc w kształtowaniu zdrowych nawyków, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy utrzymać swoją masę ciała.

 

Dlaczego warto skorzystać z jesiennego jadłospisu?

  • posiłki w nim zawarte są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu nie musisz spędzać połowy dnia w kuchni,
  • produkty wykorzystane w jadłospisie są niedrogie i łatwo dostępne w większości marketów,
  • wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zużyjesz do końca, więc nic się nie zmarnuje,
  • posiłki są nie tylko smaczne i sycące, ale także prawidłowo zbilansowane,
  • wszystkie receptury posiłków przetestowałam osobiście, więc możesz mieć pewność, że wszystko się uda!

 

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

  • pragniesz schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń, jedząc smacznie i syto,
  • chcesz utrzymać masę ciała, jedząc smacznie i kształtując zdrowe nawyki,
  • chcesz mieć pewność, że dostarczasz do organizmu wszystkich niezbędnych składników,
  • nie lubisz lub nie masz czasu się zastanawiać, co jutro ugotować lub co włożyć do koszyka na zakupach,
  • chcesz jeść sezonowo i lokalnie, nie marnując jedzenia,
  • nie chcesz jeździć do 5 różnych sklepów w poszukiwaniu dziwnych składników do diety,
  • lubisz normalne, proste i szybkie dania.

 

Z czego składa się jadłospis?

  • tygodniowy, zbilansowany jadłospis o wybranej kaloryczności,
  • informacje o zamiennikach, które pozwolą Ci dostosować dietę do własnych potrzeb,
  • wygodną tabelkę z posiłkami do powieszenia na lodówce,
  • wskazówki dietetyka do większości przepisów,
  • dokładną listę zakupów,
  • apetyczne zdjęcia posiłków.

 

Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

Oto kilka przykładów:

 

Na ile posiłków dziennie zaplanowany jest jadłospis?

Wersja 1600 i 1800 kcal ma 4 posiłki, natomiast wersja 2000 kcal ma 5 posiłków.

 

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Jadłospis został zaplanowany zgodnie z aktualnymi rekomendacjami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej: tłuszcze stanowią ok. 30-35%, białko ok. 20% i węglowodany ok. 45-50%.

 

Co w przypadku, jeśli czegoś nie lubisz?

We wstępie do jadłospisu opisałam dokładnie, czym i w jaki sposób możesz zastąpić dany składnik, jeśli go nie lubisz lub napotkasz problem z jego dostępnością w swoim sklepie.

 

Co w przypadku, jeśli nie lubisz korzystać z gotowych rozpisek?

Jadłospisu nie musisz trzymać się w 100%, “od A do Z”. Możesz dowolnie wybierać posiłki, na które masz ochotę. Masz możliwość używania go, jak książki z przepisami. Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie sztywna rozpiska, tylko styl życia. Spróbuj czerpać przyjemność z gotowania i jedzenia, aby zdrowe nawyki zostały z Tobą na dłużej.

 

Kiedy otrzymasz jadłospis?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy, że klikniesz, pobierzesz, zapiszesz i możesz korzystać z jesiennych pyszności!

 

UWAGA!

Pamiętaj, że nie jest to jadłospis indywidualny. Został zaplanowany dla osoby zdrowej, więc jeśli cierpisz na choroby współistniejące, alergie lub jesteś w stanie zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki odżywcze – skorzystaj z indywidualnej porady dietetyka. Jeśli nie masz pewności, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz do mnie maila nadietetyk@magdahandzlik.pl. Chętnie doradzę i pomogę podjąć właściwą decyzję. 🙂

 

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Może zainteresuje Cię...